新たな趣味と生活習慣病対策「ロードバイク」で健康への願い

このままだと入院です

会社の健康診断で「血糖値の値が高いです。このままだと入院です」と医者に言われ、「とにかく運動しないと」休日に歩き始めるが、足は痛くなるしとにかく継続しない。４年ほど前の話です。

いろいろ悩んだ結果、習う必要もなく、一人で始められる「ロードバイク」を見つけたが、自転車にこの値段？継続して乗れるのか？と数日悩んだ結果、「薬代で払うより健康になれば元は取れるさー」と家族を説得し購入しました。

早速はしり始める、さすがロードバイク、普通の自転車とは違いとにかく走る、その快適さはお値段以上！（ニトリさん失礼）河原のサイクリングロードを１０Kmほど難なく走る事が出来ました。

しかし、この頃はまだ血糖値が高い状態と、いままで運動していない為に２０Kmも走るとしんどい。ふらふらで帰る状態だった。

すれ違うロードバイク仲間を観察すると、結構お年を取られている方が多い事に気がつく。そこそこハードなスポーツであるが年齢層が幅広い様に思える。

ほかのスポーツ「テニスやサッカー」などはやはり一人ではできないし、ある程度習う必要があるが、自転車なら一人ですぐに始められ、ランニングなどにくらべれば身体的負担からハードルは低いのではないか。

「自転車でサイクリングなら、クロスバイクやママチャリでもいいんじゃないか？」いいとは思いますが、ロードバイクは、他の自転車と比べ速度が出る・遠くまで行きやすく、初心者でも３０Km以上は楽に走れますので景色を堪能して小旅行気分になれます。

毎週末走った結果、徐々に走る距離も増え、なんとか１００Kｍは走れる。血糖値も安全値までもう一歩、かかり付け医も「こんなによくなるとは思わなかった」と言ってもらいる様になりました。４年たっても継続できているのは、綺麗な風景や季節を感じながら健康的になる事ができるからではないだろうか。terry